Pourquoi certains comportements maintiennent l’épuisement professionnel
Vous vous sentez épuisé.e par votre travail ?
Vous essayez peut-être déjà de mieux vous organiser, de poser des limites, de déléguer davantage, ou de ralentir quand vous sentez que c’est trop.
Mais malgré cela, certains comportements reviennent. Et vous continuez finalement à prendre sur vous, à dire oui, à gérer seul.e, à tenir encore un peu plus longtemps.
L’épuisement s’installe et se maintient.
Et si ce n’était pas un manque de volonté ?
Certains comportements qui aggravent l’épuisement peuvent aussi avoir, pour vous, une fonction très importante.
Prenons un exemple simple : continuer à dire oui alors que vous êtes déjà débordé.e.
Vu de l’extérieur, cela peut sembler contre-productif.
On pourrait se dire qu’il suffirait de dire non plus souvent.
Mais en réalité, dire non peut exposer à quelque chose de difficile : créer une tension, ne pas être à la hauteur, perdre la maîtrise d’une situation…
Dans ce cas, continuer à dire oui est aussi une manière de tenir à distance quelque chose qui, sur le moment, paraît encore plus risqué que l’épuisement lui-même.
Tant que ce risque reste présent, le comportement a de bonnes raisons de continuer.
Et cette logique ne concerne pas seulement le fait de dire oui quand il faudrait dire non.
On la retrouve souvent derrière d’autres comportements fréquemment observés chez les personnes en risque de burnout : ne pas demander d’aide, continuer malgré la fatigue, tout gérer soi-même, éviter certaines discussions, ne pas poser de limites claires…
Tant que cette logique reste invisible, il est très difficile de comprendre pourquoi les mêmes schémas reviennent, même quand on voit bien qu’ils coûtent cher.
Et toute tentative de changement devient compliquée.
Ce qui aide, c’est de comprendre ce que ces comportements permettent d’éviter, ce qu’ils protègent, pourquoi ils continuent à sembler nécessaires.
C’est précisément ce que permet d’explorer le parcours proposé ensuite, de manière guidée et structurée, à partir de vos propres réponses.