Comprendre la logique des comportements qui vous épuisent est une étape essentielle pour sortir de l’impasse Malgré vos efforts pour bien faire, vous continuez à dire oui quand vous êtes débordé.e, à éviter certaines discussions, à ne pas demander d’aide… Même si vous savez que ça vous épuise. Ce n’est pas un manque de volonté….
“Tu devrais…” Quand on se sent épuisé par son travail, on entend souvent autour de soi des phrases qui paraissent pleines de bon sens : “Tu devrais dire non.”“Tu devrais demander de l’aide.”“Tu devrais ralentir.”« Tu devrais poser des limites.”“Tu devrais arrêter d’en faire autant.” La réalité, c’est que pour une personne en risque de burnout…
Quand on commence à s’épuiser, l’explication paraît souvent évidente… Trop de travail, trop de sollicitations, trop de pression, pas assez de temps. Et bien sûr, tout cela compte. Mais ce n’est pas toujours toute l’histoire. Dans un même environnement de travail, certaines personnes s’épuisent plus vite que d’autres. Pas parce qu’elles seraient plus fragiles, mais…
Vous vous sentez épuisé.e par votre travail ? Vous essayez de mieux vous organiser, de poser des limites, de déléguer davantage, ou de ralentir quand vous sentez que c’est trop. Mais malgré cela, certains comportements reviennent. Et vous continuez finalement à prendre sur vous, à dire oui, à gérer seul.e, à tenir encore un peu…